Что есть, чтобы увлажнить кожу при грудном вскармливании: горячие темы и научные советы в Интернете
В последнее время в Интернете стала горячей темой то, как кормящие матери могут регулировать свое тело и избавляться от влаги с помощью диеты. Сильная влага может вызвать усталость, отеки, потерю аппетита и другие проблемы, особенно влияющие на восстановление здоровья матерей в послеродовом периоде. В этой статье будут объединены горячие дискуссии и советы экспертов за последние 10 дней в Интернете, чтобы предоставить научные и безопасные планы обезвоживания для кормящих матерей.
1. Общие симптомы обильного увлажнения при лактации
Симптомы обильной влаги варьируются от человека к человеку, но кормящим матерям необходимо обратить особое внимание на следующие симптомы:
| Симптомы | Возможные причины |
|---|---|
| Ощущение тяжести и слабости | Влага блокирует движение Ци и крови. |
| Толстый и жирный налет на языке и липкость во рту. | Ослабленная функция селезенки и желудка. |
| Клейкий и бесформенный стул | Накопление влаги в кишечнике |
| Экзема или зуд кожи | Отравление сыростью |
2. Рекомендуемые осушающие продукты в период лактации.
Согласно теории традиционной китайской медицины и рекомендациям по питанию, следующие продукты могут помочь устранить сырость, не влияя на качество грудного молока:
| категория продуктов питания | Рекомендуемые ингредиенты | Эффективность |
|---|---|---|
| Крупы | Ячмень (жареный), фасоль адзуки, овес | Укрепите селезенку и удалите сырость, повысьте обмен веществ. |
| Овощи | Зимняя дыня, батат, сельдерей | Мочегонное средство, уменьшает отеки, регулирует работу селезенки и желудка. |
| Фрукты | Яблоко, апельсин, папайя | Добавляйте витамины для улучшения пищеварения. |
| белок | Карась, нежирное мясо, тофу | Низкое содержание жиров и высокое содержание белка улучшают физическую форму. |
3. Продукты, которых следует опасаться во время лактации
Хотя некоторые ингредиенты обладают осушающим действием, они могут повлиять на секрецию грудного молока или здоровье ребенка, поэтому их следует избегать или употреблять в ограниченных количествах:
| еда | Потенциальные риски |
|---|---|
| Сырые и холодные морепродукты (например, сашими) | Может вызвать аллергию у младенцев |
| Крепкий чай, кофе | Влияет на сон ребенка |
| Острые приправы (например, сычуаньский перец горошком) | Грудное молоко может стимулировать желудочно-кишечный тракт ребенка |
4. Рекомендуемые популярные в Интернете рецепты осушения
Основываясь на рецептах, которые в последнее время горячо обсуждались в социальных сетях, настоятельно рекомендуется использовать следующие два простых и легких в приготовлении супа для осушения:
1. Суп из красной фасоли и карася
Ингредиенты: 1 карась, 30 граммов фасоли адзуки, 3 ломтика имбиря. Приготовление: Фасоль адзуки заранее замочить на 2 часа, обжарить карася до золотистого цвета с обеих сторон, затем залить водой и варить 1 час, посолить по вкусу. Эффективность: мочегонное, уменьшающее отечность, способствующее секреции молока.
2. Ямско-перловая каша
Ингредиенты: 20 граммов жареного ячменя, 100 граммов батата и 50 граммов риса японского. Приготовление: Вымойте все ингредиенты, добавьте воды и варите до мягкости. Эффективность: Укрепите селезенку, удалите сырость и улучшите пищеварительную функцию.
5. Напоминания экспертов
1.индивидуальные различия: Классификация конституции в традиционной китайской медицине сложна, поэтому перед корректировкой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.
2.шаг за шагом: Осушение требует длительного кондиционирования и избегания употребления большого количества холодной пищи за один раз.
3.Наблюдайте за реакцией ребенка: При возникновении экземы, диареи и т. д. необходимо прекратить употребление сопутствующих продуктов и обратиться за медицинской помощью.
С помощью научной диеты в сочетании с умеренными физическими упражнениями (например, послеродовой йогой) кормящие матери могут эффективно решить проблемы с влажностью, сохраняя при этом здоровье матери и ребенка.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
